Kreatives Schreiben & Journaling

Kreatives Schreiben und Journaling sind aktuell beliebter denn je und entwickeln sich zu einem wichtigen Trend im Bereich der persönlichen Entfaltung und mentalen Gesundheit. Immer mehr Menschen entdecken das Schreiben als kreativen Ausgleich zum digitalen Alltag, um ihre Gedanken zu ordnen, Emotionen zu verarbeiten oder einfach ihre Kreativität auszuleben. Besonders populär sind Journaling-Techniken wie das Dankbarkeitstagebuch, in dem täglich positive Erlebnisse festgehalten werden, oder das sogenannte „Morning Pages“-Schreiben, bei dem man direkt nach dem Aufwachen drei Seiten unzensiert und ungefiltert zu Papier bringt. Der Trend ist besonders durch das Internet groß geworden. In unterschiedlichen Sozialen Medien findet man unzählige Inspirationen für Journaling-Layouts, Schreibanregungen und Challenges, die dazu anregen, regelmäßig zum Stift zu greifen. Besonders das sogenannte „Bullet Journaling“ hat sich als eine beliebte Methode etabliert, um kreatives Schreiben mit Organisation zu verbinden. Mit Sketchnotes, Mindmaps und kreativen Listen lassen sich Gedanken strukturieren und Ziele setzen. Ein weiterer Grund für den Boom ist die wachsende Achtsamkeitsbewegung. Viele Menschen suchen bewusste Offline-Momente und nutzen das Schreiben als meditative Praxis. Studien zeigen, dass regelmäßiges Journaling Stress reduzieren, das Selbstbewusstsein stärken und die emotionale Resilienz fördern kann. In einer Welt, die immer schneller wird, bietet das Schreiben einen bewussten Rückzugsort, um sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu gewinnen. Wer in diesen Trend einsteigen möchte, braucht nicht mehr als ein Notizbuch, einen Stift und ein wenig Zeit – der Rest kommt mit der Übung.
Micro-Adventures statt teures Urlaubsziel?

Micro-Adventures sind der neue Trend für alle, die dem Alltag entfliehen wollen, ohne viel Zeit oder Geld zu investieren. Sie sind kurze, unkomplizierte Ausflüge in die Natur, die wenig Planung erfordern und dennoch das Gefühl eines echten Abenteuers vermitteln. Besonders beliebt sind sie wegen ihrer Nachhaltigkeit, der positiven Wirkung auf die mentale Gesundheit und der Möglichkeit, die eigene Umgebung neu zu entdecken. Apps wie Komoot und AllTrails machen es leichter denn je, spannende Routen in der Nähe zu finden. Mit wenigen Klicks erhält man Vorschläge für Wanderungen, Radtouren oder Kajakstrecken, abgestimmt auf Erfahrungslevel und Zeitbudget. Bekannt geworden ist der Trend besonders durch das vermehrte Bedürfnis nach Alltagsentfliehen. In der heutigen hektischen Welt vertrauen viele der Stille der Natur, die unter anderem eine günstige Möglichkeit darstellt abschalten zu können und neues zu erleben. Beliebte Micro-Adventures sind Sonnenaufgangswanderungen, Übernachtungen unter freiem Himmel, Nachtwanderungen oder spontane Radtouren ohne festes Ziel. Alles, was man braucht, ist ein wenig Neugier und die Bereitschaft, sich auf das Unbekannte einzulassen. Statt lange zu planen, einfach rausgehen und das Abenteuer vor der eigenen Haustür beginnen!
Intuitives Essen – Was ist das?

Intuitiv essen. Wie es der Name bereits andeutet, appelliert der Ernährungs-Trend an die eigene Intuition beim Essverhalten. Hierbei geht es nicht darum, sich und seinem Körper Grenzen zu setzen, sondern auf das Bauchgefühl zu hören und sich bedrüfnisorientiert zu ernähren. Doch ist die Umsetzung dieser Essweise so einfach umsetzbar? Würde sich dann nicht jeder automatisch ungesund ernähren? Erstmalig bekannt wurde der Begriff des Intuitiven Essens im Jahr 1995 durch das Buch „Intuitive Eating“. In diesem wird besonders der imense Einfluss der Umwelt auf Essverhalten kritisiert. Wahrnehmung und Achtsamkeit des eigenen Körpers soll im Gegensatz dazu im Mittelpunkt stehen. Die Methode appelliert, Essbedürfnisse zu reflektieren, Gegessenes bewusst zu schmecken und zunächst kleinere Portionen zu nehmen. Dies soll die Wahrnehmungskompetenz steigern und somit zu einer besseren Unterscheidung zwischen satt und hungrig führen. Zudem soll von den Begriffen „gesund“ und „ungesund“ abgewichen werden, um Schuldgefühle beim essen zu vermeiden. Hindernisse des Intuitiven Essens: Unsere Essensregulation wird hauptsächlich mithilfe der Hormone Leptin und Insulin gesteuert. Reagiert der Körper nicht mehr angemessen auf diese Hormone, beispielsweise aufgrund einer Adipositas, so fehlt das nötige Sättigungssignal. Dies erschwert inituitives Essen erheblich. Betroffene Personen sollten sich daher ihrer Situation bewusst sein, um sich nicht schämen oder gar rechtfertigen zu müssen. In den vergangenen Monaten ist Intuitives Essen besonders unter den beliebtesten Neujahrsvorsätzen aufgekommen. Viele wollen sich während Genusszeiten vom Alltag abwenden und sich selbst besser wahrnehmen. Trotzdem ist zu beachten: Jeder Trend birgt individuelle Grenzen.
Restaurant neunzehn’86 – Kulinarischer Hochgenuss im Golf-Club Widukind-Land

Das Restaurant neunzehn’86 im Golf-Club Widukind-Land in Löhne gehört zu den besten kulinarischen Adressen der Region. Mit einer modernen, aber auch traditionellen Küche, die regionale und saisonale Zutaten mit internationalen Einflüssen kombiniert, bietet es ein erstklassiges gastronomisches Erlebnis. Dabei kommen nicht nur die Mitglieder des Golfclubs auf ihre Kosten – das Restaurant ist für alle Feinschmecker und Genießer immer dienstags bis sonntags ab 12 Uhr geöffnet. Genusswerkstatt by GOP als neuer Pächter Das neunzehn’86 – ursprünglich bekannt unter dem Namen Restaurant Widukind-Land – wurde 10 Jahre lang erfolgreich von Andre Sasse und seinem Team geführt. Seit Juli 2024 ist die Genusswerkstatt by GOP mit an Bord. Das kulinarische Angebot wird seitdem weiter verfeinert, während die bewährte Handschrift der bisherigen Küche erhalten bleibt. Der Fokus liegt weiterhin auf hoher Qualität, exzellentem Service und einer gehobenen, aber zugleich bodenständigen Atmosphäre. Die Genusswerkstatt by GOP hat ihren Ursprung im GOP Varieté-Theater Bad Oeynhausen und sich in Ostwestfalen und über die Grenzen zu Niedersachsen als erfolgreicher Caterer etabliert. Neben dem klassischen Cateringservice bietet das Team mit rund 80 MitarbeiterInnen auch weitere Locations für Veranstaltungen aller Art an, wie z.B. das Schloss Bückeburg und die angrenzende Eventlocation Lilly’s, das Forum Melle oder die Sportslounge im Häcker Wiehenstadion Rödinghausen. Eine Speisekarte mit Charakter Eine raffinierte Kombination aus traditioneller Küche, qualitativ-hochwertigen Zutaten und kreativen Akzenten zu einem marktgerechten Preis-Leistungs-Verhältnis – so kann man die Speisekarte des neunzehn’86 wohl am besten beschreiben. Frische, regionale Lebensmittel bilden die Basis für wechselnde saisonale Gerichte, die sowohl Fleischliebhaber als auch Vegetarier und Veganer begeistern. Dabei beinhaltet die Speisenkarte sowohl die insbesondere bei Golfern nach der “Runde” beliebten Gerichte, wie Kartoffelrösti mit Räucherlachs oder Speckwürfeln, den Schweizer-Wurstsalat oder die klassische Currywurst. Aber auch für Gäste, die eine gute Küche schätzen und ausschließlich zum Essen kommen, wird eine Auswahl von abwechslungsreichen Speisen angeboten, die von Anti Pasti, über ein vegetarisches Thai Curry bis zum Wiener Schnitzel reicht. Übrigens; mit Andreas Kirsch, der fast 8 Jahre lang die Pfeffermühle erfolgreich geführt hat, konnte das Team einen Koch mit absoluter “Steakkompetenz” gewinnen. Daher findet sich auch ein Rumpsteak auf der Karte wieder. Daneben wird es Tagesempfehlungen oder saisonale Sondergerichte bspw. zur Spargelzeit geben. Auch das seit Jahren bekannte und von den Gästen sehr geschätzte Gänseessen, wird beibehalten. Täglich frisch im Hause gebackene Kuchen laden in den Nachmittagsstunden zum Genießen ein. Ergänzt wird das Angebot durch eine sorgfältig zusammengestellte Weinkarte sowie eine große Auswahl an Cocktails und sommerlichen Spritzgetränken. Neben der regulären Speisekarte sorgen außerdem themenspezifische Menüs und kulinarische Events für Abwechslung. Ob ein edles Valentinstagsmenü, ein rustikales Grillbuffet im Sommer oder ein festlicher Brunch zu Ostern oder Weihnachten – das Restaurant versteht es, seinen Gästen immer wieder neue Genussmomente zu bieten. Perfektes Ambiente für jeden Anlass Nicht nur das gastronomische Angebot überzeugt, sondern auch die stilvolle Atmosphäre. Die Kombination aus einer warmen, einladenden Einrichtung und modernen Elementen schafft den idealen Rahmen für verschiedene Anlässe. Ob ein entspanntes Dinner mit Freunden, ein stilvolles Geschäftsessen oder eine besondere Feier – das neunzehn’86 bietet für jede Gelegenheit den passenden Rahmen. Ein besonderes Highlight ist die großzügige Sonnenterrasse mit Blick auf den Golfplatz, die an warmen Tagen zum Verweilen einlädt. Hier genießen Gäste ihre Speisen und Getränke in entspannter Atmosphäre mit einer einmaligen Aussicht. Für Feiern und Veranstaltungen mit bis zu 100 Personen stehen zudem verschiedene Räumlichkeiten zur Verfügung, darunter ein stilvoller Clubraum, ein heller Wintergarten und das geschmackvoll eingerichtete Hauptrestaurant. Egal, ob Taufe, Konfirmation, Geburtstag, Hochzeit oder ein geschäftliches Event, wie Mitarbeiter-Weihnachtsfeier oder Tagung – das Team des neunzehn’86 sorgt für eine maßgeschneiderte Planung und Umsetzung ganz nach den Wünschen des Kunden. Nachhaltigkeit und Regionalität als Grundpfeiler Das neunzehn’86 legt großen Wert auf die Zusammenarbeit mit regionalen Produzenten und Lieferanten. Die Zutaten stammen überwiegend aus der Umgebung, was nicht nur für Frische und Qualität sorgt, sondern auch nachhaltige Wirtschaftsstrukturen unterstützt. Durch den engen Austausch mit regionalen Höfen, Metzgereien und Bäckereien wird sichergestellt, dass die verwendeten Produkte höchsten Standards entsprechen. Gäste können sich darauf verlassen, dass jedes Gericht mit Liebe zum Detail und mit besten Zutaten zubereitet wird. Adresse: Auf dem Stickdorn 63, 32584 LöhneReservierungen: 05228 1038, info@restaurant-neunzehn’86.deWeitere Informationen: www.restaurant-neunzehn86.de
Jahresempfang 2025 der Wirtschaftsjunioren

Exklusives Event in der VIP-Lounge! Fußball trifft auf regionale Wirtschaft. Ein Hauch von Stadionflair, exklusive Atmosphäre und inspirierende Gespräche – Der Jahresempfang 2025 der Wirtschaftsjunioren Paderborn x Höxter führte am Samstag, dem 01. Februar, in die VIP Nullsieben Lounge des SC Paderborn 07. Zwischen bestem Catering und beeindruckender Kulisse mit wunderbar strahlendem Wetter wurde nicht nur über Wirtschaft gesprochen, sondern auch darüber, was von Fußballprofis in Sachen Teamgeist, Strategie und Leadership gelernt werden kann. Besonders spannend: Der Vortrag von Benjamin Weber zum Thema „Führungskompetenzen aus dem Profifußball für die Wirtschaft“, der die Verbindung zwischen sportlichem und unternehmerischen Erfolg aufzeigte. Zum Ende der Veranstaltung waren sich alle Beteiligten sicher: Networking ist überall wichtig, ob im Büro oder auf dem Spielfeld